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2019年3月 8日 (金)

ジムでの筋トレ

 昨日、ルネッサンスのジムでいつものように筋トレをしていると、トレーナーのお兄さんが私に声をかけてきました、というか、身ぶりから察するに、もうちょっと、他の種目をやろう、という内容でした。

 寝てバーベルをあげるベンチプレスではなく、座ってマシーンでやるタイプだったのですが、それから別のマシーンで3セットほどやり、ダンベルも3セットやり、さらに腕立て伏せをやりました。彼がいうには、同じマシーンとか練習を続けるよりもマシーンを変えたり、練習内容を少しだけ変える方が内容が濃くなるようです。
 その後で、彼が自分のスマホでベトナム語から日本語変換のシステムで私に話しかけたのですが、まだ悲しい哉、Googleは母国語の内容を、英語は別かもしれませんが、別の外国語に変換できる域には達していないようで、全くわかりませんでした。
 悪いけど、わからん。
 そう伝えたところ、10分くらいしてから日本語を話せるベトナム人スタッフを連れてきて、言いたいことを伝えてきました。
 要するに、全身の筋トレを毎回まんべんなくやっているよりも、上半身とか、下半身とか、重点的に鍛える部位をトレーニングの中で決めて、それに対して曜日を決めてやったほうがいいのではないかということでした。
 まあ、確かに。
 それほど本格的にやらずに、ほどほどで痩せようと思っていたのですが、体重の低下に関して伸び悩んでいました。
 まあ、トレーニングの内容もマンネリになったきていたので、そろそろ変えた方がいいのかもしれません。

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